B&S Egyensúly program

Ez magában foglalja a jó mentális egészséget, az élettel való magas elégedettséget, az életben betöltött cél érzését, mindennapok kihívásait jól megoldó stresszkezelési képességet, a testi egészséget, testmozgást, valamint a megfelelő étkezést.

A B&S egyensúly program elengedhetetlen összetevője az elmélet gyakorlatba való átültetése. Épp ezért fontosnak tartom, az egyéni és csoportos tanácsadást.

Ha kiegyensúlyozott, egészséges és elkötelezett vagy, akkor hatékonyabban, eredményesebben, odafigyelsz önmagadra és környezetedre és ezáltal megtalálod azt a minden napi harmóniát, aminek eredménye a Te jó-léted.

Nézzük meg miből is áll a B&S egyensúly program.

Testi jólétet fejlesztő programok:

• Speciális edzés tematikán alapuló rendszeres edzés (torna)
• Masszázsok
• Só terápia
• Étkezési tanácsok

Lelki jólétet fejlesztő programok:

• Személyes vagy csoportos konzultációk, életviteli tanácsok.
• Szakmai kihívások kezelése, értékesítési technikák, kifogáskezelés, célkitűzések.
• Fogyást támogató egyéni és csoportos konzultációk.
• Meditációs foglalkozások
• Hangtál relaxációs feltöltődés. Csoportos hangtál fürdő. (Hamarosan indul)

Speciális edzés tematikán alapuló rendszeres edzés (torna)

Legfőbb motivációm maga a sport és az út, amit eddig bejárhattam a segítségével. 

Pontosan tudom milyen nehéz a sportot, a mozgást elkezdeni, csinálni, folytatni, diétázni, küzdeni minden nap! Hidd el Én már álltam azon a ponton ahol Te, akár izmosodni, akár fogyni szeretnél. A jó hír hogy a célok elérhetők!

Ha elhiszed, hogy meg tudod csinálni, akkor az eredmények nem maradnak el!

1992 óta foglalkozom az edzőtermek világával és az ott megtanult kitartást és edzés elméletet szeretném átadni részedre.

Minden edzésen ott leszek veled, az irányításommal kezdünk bele a céljaid elérésébe és folyamatosan segítelek ezen a kihívásokkal teli úton. Együtt találjuk meg a megoldást ha valahol elakadsz és együtt örülünk amikor egy célod megvalósul. A sport nem csak a fizikumot, hanem a lelket is erősíti, minden edzésen próbára teszi az akaraterőd. Azért leszek ott melletted, hogy együtt kihozzuk belőled a maximumot, hiszen ez egy közös munka, ahol a Te befektetett energiád, munkád, a hozzáállásod és az én szakmai tudásom egyaránt nagyon fontos a siker érdekében.

Az edzések során olyan izmokat is át fogunk mozgatni, amiről lehet, hogy nem is tudtál. 

Amit garantálok: bizalom, a jókedv, a segítség, fizikai és lelki tréning.

„A testedet nem választhatod meg, azonban mindenkiben megvan a lehetőség arra, hogy fizikai képességeit fejlessze, és valami olyat érjen el, amiről nem is álmodott. Lewis Howes

 

Először is szeretnék gratulálni a döntésedhez!

A lépés amit most megtettél sokak számára nem egyszerű, ezért is értékelem a jelentkezésed.

Amibe most közösen belevágunk az eltér a megszokott szürke hétköznapoktól, ezért előtte szeretnék Neked pár fontos információt átadni.

Az első személyes találkozás

Még mielőtt belekezdenénk a közös tervezgetésbe és az edzésekbe, pár perces beszélgetés közben megbeszéljük a céljaidat, mit szeretnél, mire vágysz? Mi az amit nem szeretsz, vagy egyenesen utálsz?! Néhány az egészségi állapotodra vonatkozó kérdés is fel fog merülni, amikre azért van szükség, hogy Te is és Én is a lehető legtisztábban lássuk, és tervezni tudjuk, hogy mit akarunk és azt, hogy is érjük el.

Az edzésekről

Íme pár fontos és betartandó szabály:

• Mindig légy pontos! Tisztelj meg engem és Önmagad, csoport társaidat valamint az utána következőt hogy pontosan érkezel! Ha késel, vagy nem tudsz jönni, kérlek, minden esetben jelezd felém!
• Hozz magaddal megfelelő ruházatot (vastag zokni vagy váltó cipő, törölköző nagyon fontos)!
• Az edzések során folyamatos folyadékpótlásra van szükség, ezért hozz minimum fél liter, de akár 1,5 L tiszta vizet magaddal. Na jó, megbolondíthatod Ca, vagy Mg, vagy C-vitaminnal, vagy Multi vitaminnal is.

Edzéselmélet:

2024-t írunk és tudom hogy jobbnál jobb és rafináltabbnál rafináltabb, összetett és mindenre jó  gyakorlatok tömkelege áraszt el a médiából. Annyira sok az információ és a lehetőségek tárháza, hogy segítség nélkül Te magad sem tudsz rajtuk kiigazodni. Most milyen testrészre melyiket csináljam? Melyik a legjobb és melyik hat a leggyorsabban? Rengeteg a kérdés!

Az Én edzéselméletem alapköve: „VISSZA AZ ALAPOKHOZ!”

 

Az elmélet lényege, hogy a már lassan feledésbe merülő alapgyakorlatokat és ismétlésszámokat, valamint izom – és gyakorlatcsoportosításokat foglalja magába.

• Ha azért választottad ezt a programot, mert kezdő vagy, akkor a legjobb, ha az alapoknál kezdjük és nem egyből az „intergalaktikus”, összetett gyakorlatokkal és rendszerekkel. Az alap gyakorlatok adják meg azt az ismeretet és rutint a későbbiekre, amire nyugodtan lehet hosszú távon építkezni.
• Ha már nem vagy kezdő, gondolom azért választottad, mert elakadtál és nem tudsz tovább lépni, vagy „újrakezdő” vagy és nem igazodsz el rengeteg gyakorlat között.

Számodra is a legjobb megoldás a VISSZA AZ ALAPOKHOZ edzés elmélet.

Számos alkalommal sikeresen használtuk már ezt az edzés fajtát és jelen pillanatban is az edzéseim nagy részét ez teszi ki.

Azt hogy az edzéselmélet mit foglal magába és milyen gyakorlatokra épül, azt az edzések folyamán fogod megismerni. Ezt a programot kifejezetten nagy súllyal vagy hosszú ideje súlyproblémával rendelkezők számára fejlesztettem ki. Az edzéseken nincs ugrálás, nincsen speciális eszköz igény és nem kell különféle „csoda szereket” fogyasztani.

Edzés menete:

• Érkezés – PONTOSAN
• Átöltözés – VÁLTÓCIPŐ, VASTAG ZOKNI TÖRÖLKÖZŐ
• Bemelegítés – gimnasztika
• Speciális alakformáló program – FOLYAMATOS FOLYADÉKPÓTLÁS
• A következő edzés pontosítása

A B&S egyensúly program részeként ezeket a foglalkozásokat egy speciális só szobában tartjuk. Természetesen lehetőséget biztosítunk hagyományos helyiségben tartott edzésekre is.

A B&S egyensúly program, mint szolgáltatás igénybevétele:

Alkalmanként: Ha még nem vagy biztos magadban vagy az időbeosztásod egyenlőre nem teszi lehetővé a folyamatos edzést, azonban a céljaid elérését fontosnak tartod, akkor válaszd ezt a lehetőséget. Minden előre egyeztetett alkalommal edzésen veszel részt a vezetésemmel. Az edzést megelőzően a szolgáltatás díját minden egyes alkalommal külön fizeted.

3-próba: Szeretnék felajánlani egy  egyszeri lehetőséget! Ha szeretnéd kipróbálni az edzést, vagy megtapasztalni hogy hogy dolgozunk együtt, vagy akár ez adja meg a kezdő lökést a folytatáshoz, akkor válaszd ezt a lehetőséget. Előre leegyeztetett és kifizetett 3 különálló edzésnap a 3-próba.

12 alkalmas bérlet: Erről van szó! Határozott célok, eltökéltség, folyamatos edzések.

Ha ezeket tudod vállalni, akkor válaszd a bérletet! A 12 alkalmas bérletet előre megvásárolod és előre egyeztetett időpontokban 12 alkalommal igénybe veszed az edzést. A bérleted a vásárlás napjától 42 napig érvényes. Az igénybe nem vett edzések a következő bérletre át nem vihetőek!

 

Lehetőséged van egyéni edzéseken részt venni, ilyenkor csak Veled foglalkozom.

Erre az edzés formára párok is jelentkezhetnek.

Ha a csoport jelenléte motivál, akkor csoportos, max.5 fős foglalkozásokon is részt tudsz venni.

Étkezési tanácsok

A népességünk 90% valami féle súlyproblémával küzd. Ide soroljuk azt az állapotot is amikor az egyén nem vagy csak nagyon nehezen tud plusz súllyal gyarapodni. A többséget azonban a túlsúllyal rendelkezők alkotják. A B&S egyensúly program az edzések mellett hasznos, a mindennapi életben alkalmazható étkezési tanácsokkal lát el. Fontos kihangsúlyozni, hogy ez nem egy kúra. A programban résztvevők megtanulják a táplálkozásukat az életvitelükhöz igazítani, úgy hogy az a mozgással kombinálva hozzájárul a testsúly csökkenéshez. Recept ötleteket kapsz, sőt még kóstolón és étkezési kihívásokon is részt tudsz venni.

Személyes vagy csoportos konzultációk, életviteli tanácsok

Elakadtál a hétköznapok gondjaimban, nem tudod hogyan légy úrrá a munkahelyi és otthoni nyomáson? Állandósult stressz helyzetek, ami miatt rosszul alszol. Úgy érzed lassan kizár a világ és egyre szűkebb az a tér amiben mozoghatsz, szorongsz, félsz. Rossz az emberekkel való kapcsolatod, utálod a főnököd, a munkatársaid. Egyszerűen nem vagy boldog!

Ezek a hétköznapi gondok szinte mindenkinél előfordultak vagy most is jelen vannak. Így hát egyáltalán ne érezd, hogy csak Te jársz ilyen cipőben! A B&S egyensúly programban egyéni vagy csoportos beszélgetések alkalmával megoldást keresünk a problémáidra, feltárjuk annak okait és segítünk, hogy egy teljesebb életet élj. A B&S egyensúly program szemléletét előtérbe helyezve, ezek a beszélgetések egy só szobában történnek, így egyszerre valósul meg a testi és a lelki egyensúly megteremtése.

Szakmai kihívások kezelése, értékesítési technikák, kifogáskezelés, célkitűzések.

Vállalkozó vagy? Manager, üzletkötő? Úgy érzed szakmai fejlődésed elakadt? Van egy régi mondás: „Ami nem nő az csökken!” Ha ebben a fázisban vagy akkor jelentkezz a programunkba. Kommunikációs tréningek, célkitűzések, tervezés technika, a „nem” elfogadása és kezelése. Mindezek és még számos az üzleti életben előforduló gondjaidra adhat megoldást egyéni és csoportos foglalkozásaink. A B&S egyensúly program szemléletét előtérbe helyezve, ezek a beszélgetések egy só szobában történnek, így egyszerre valósul meg a testi és a lelki egyensúly megteremtése.

Fogyást támogató egyéni és csoportos konzultációk

A B&S egyensúly programban résztvevők a testsúly csökkentő edzések mellett folyamatos egyéni vagy csoportos konzultáción vesznek részt. Folyamatosan nyomon követjük az étkezésed, megbeszéljük hogy hol változtass és hol csináltad jól. Recepteket cserélünk. Felhasználjuk a csoportos foglakozások egyik nagy előnyét, miszerint az egyén lelkesedése egy téma iránt megkétszereződik, ha azt csoportban követi el, illetve pozitívan hat rá a társai által elért sikerek. Ösztönzünk és motiválunk, hogy sikeresen vegyél részt a programban. Szembesítünk az étkezési hibáiddal és kijavítjuk azt úgy hogy azt be tudd illeszteni az életmódodba.

Meditációs foglalkozások

Vezetett meditáció a sóbarlangban.

Hangtál relaxációs feltöltődés. Csoportos hangtál fürdő

 A hang tulajdonképpen egy sajátos energiával rendelkező hullám, amely a fülünkön túl egész lényünkre, minden sejtünkre hatással van. A testünk 70%-a folyadék, amely igen hatékonyan vezeti a hanghullámokat. Ezt a hullám-tulajdonságot használja ki az ember, amikor a tibeti hangtálakat hívja segítségül, ha az egészséges egyensúly felborul akár fizikai/testi, akár mentális, szellemi vagy energetikai szinten a szervezetében.

Íme, egy csodálatos lehetőség, amellyel egész lényét harmonizálhatja, egyensúlyba hozhatja, támogathatja, ezekkel az  eszközökkel. Ugyanis a hangtálak által keltett rezgések végigáramolnak az egész testen. Valahogy olyan hullám formájában, mint amikor a vízbe kavicsot dob és az így keltett hullámok egyre nagyobb körökké, egyúttal sekélyebbekké válva, érintik az egész vizet és végül beleolvadnak a tó partjába. Az emberi testnek is nagyjából a kétharmada valamilyen folyadék (vér, sejtplazma, könny…), amely mint tudjuk, jó hangvezető. Így könnyű elképzelni, amint ezek a hangok/rezgések/hullámok, eljutva minden pontra, minden sejthez, olyan állapotba hozzák a teste öngyógyító képességeit, hogy végül elmúlnak a bajok, kisimulnak a lélek ráncai, megnyugszik a szellem.

A tálakból előhívott hang- és rezgésáramlás hatására kellemes ellazulás keletkezik, és a kezelések egyre intenzívebben segítenek megtapasztalni a lélek békéjét, harmóniáját, végső soron energiát adva a hétköznapokra, a mindennapokra.

A keletkezett kellemes ellazultság, meditatív állapot egy boldog, békés érzést indít el az emberben, amely sok egyéb mellett még az immunrendszerét is képes gyógyítani és erősíteni.

 

Milyen problémák esetén NE alkalmazza a hangtálas kezelést?

 

• epilepszia
• szívritmus szabályozó
• akut gyulladásos folyamat
• az áldott állapot első 3 hónapja
• nem tanácsos újszülött mellett vagy kicsi csecsemők közelében sem – az intenzív hangzás megzavarhatja, megijesztheti őket.

 

Milyen a praktikus viselet a tibeti hangtál kezelés során?

 

A hangtálas kezelés során a természetes anyagokból készült ruházat a legmegfelelőbb.

Jó ilyenkor nem viselni cipőt, szemüveget, vegyes fémeket, műanyag ékszereket, inkább csak a kristályok és nemesfémek maradjanak. Természetes, hogy telefon ne érintkezzen a testtel.

Mi történik a hangtál kezelés során?

 

A hangtál kezelést só szobában végezzük. A kezelésben résztvevő kényelmes ruhában fekszik, átadva magát a hanghullámok kellemes rezgéseinek, békéjének. E csodálatos búgó hangok mély relaxációt hoznak létre, melynek során a szellem lecsendesül, a lélek megbékél és a fizikai sejtekben pedig gyógyulási folyamatok indulnak be, létrehozva az egészséges egyensúlyi helyzetet – egyszóval harmóniába kerül önmagával. Kipihenve, feltöltődve, újjászületve hagyja el a só szobát.

A kezelés időtartama: – 15-30 perc konzultáció

                                        – 30-45 perc hangtál terápia